GABA

GABA (kyselina gama-aminomáselná) je neesenciální aminokyselina, která funguje jako primární inhibiční neurotransmiter v centrálním nervovém systému (CNS). Jejím hlavním úkolem je regulovat nervovou aktivitu, čímž pomáhá udržovat rovnováhu mezi excitací a inhibicí nervových signálů v mozku. GABA tak podporuje relaxaci, zmírňuje stres a usnadňuje proces regenerace organismu.

Jak GABA funguje?

GABA se váže na specifické receptory (GABA-A a GABA-B) v mozku, kde snižuje nervovou aktivitu a excitaci. Tím působí jako "uklidňující" neurotransmiter, který pomáhá tlumit nadměrné vzrušení nebo stresové reakce.

Účinky GABA při pravidelném užívání:

1. Redukce stresu a úzkosti
   GABA pomáhá snižovat hladiny stresových hormonů, jako je kortizol, čím přispívá k pocitu klidu a pohody.
2. Podpora spánku
   Pravidelné užívání GABA může zlepšit kvalitu spánku, zkrátit dobu potřebnou k usnutí a podpořit hlubší spánek.
3. Zlepšení kognitivních funkcí
   Ačkoli GABA má především uklidňující účinky, může pomoci zlepšit soustředění a mentální jasnost tím, že snižuje nadměrnou mozkovou aktivitu spojenou se stresem.
4. Podpora regenerace a růstu svalů
   GABA může stimulovat uvolňování růstového hormonu (GH), což má význam zejména pro sportovce. Růstový hormon podporuje regeneraci tkání, růst svalů a metabolismus tuků.
5. Podpora imunitního systému
   Snížení stresu prostřednictvím GABA pozitivně ovlivňuje imunitní funkce, protože chronický stres oslabuje imunitu.
6. Zlepšení nálady
   Díky svým relaxačním účinkům může GABA zmírnit příznaky deprese a podpořit pozitivní emoční stav.

Jak užívat GABA?

• Forma: Běžně dostupná jako doplněk stravy ve formě kapslí, prášku nebo nápojů.
• Dávkování: Obvykle se doporučuje 250–750 mg denně, v závislosti na individuálních potřebách a doporučení odborníka.
• Čas užívání: Nejčastěji před spaním nebo v období zvýšeného stresu.

Bezpečnost a vedlejší účinky GABA:

GABA je považována za bezpečnou při krátkodobém i dlouhodobém užívání. Mezi možné vedlejší účinky patří ospalost, závratě nebo trávicí potíže. Pro osoby s neurologickými poruchami nebo užívající jiné léky je důležité konzultovat užívání GABA s lékařem.

GABA je vynikajícím doplňkem pro každého, kdo hledá přirozený způsob, jak zvládat stres, zlepšit spánek a podpořit celkovou pohodu.