Vhodné pro přímou konzumaci i pro přípravu pokrmů. Kokos obsahuje minerály železo, vápník, fosfor, hořčík, draslík, měď, mangan, zinek, sodík, omega 6 kyseliny, vitaminy C, B, kyselinu listovou a kyselinu pantotenovou. Konzumace kosků osteoporóze. Také při bolestech pohybového systému, způsobených přetěžováním nebo zvýšeným svalovým napětím.