- Úvod
- >>
- Doplňky zdraví
- >>
- Vláknina
- >>
- Psyllium
- >>
- Psyllium Husk Powder 300g - Natural
Psyllium Husk Powder 300g - Natural
Zákazníci si také dokoupili
Specifikace produktu
| Hmotnost | 0,3 kg |
|---|
Více o produktu
Složení: Psyllium slupky v prášku (hořčice, sezam) (Plantago ovata)
|
Výživové údaje v |
100g |
5g |
*RHP |
| Energetická hodnota | 146kJ (35 kcal) | 7 kJ (1 kcal) | 0,1 % |
| Tuky | 1,05 g | <0,1 | 0 % |
| Z toho nasycené mastné kyseliny | 0 g | 0 g | 0 % |
| Sacharidy | 3,56 g | 0,2 g | 0,1 % |
| Z toho cukry | 0 g | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 80 g | 4 g | ** |
| Z toho rozpustná | 47 g | 2,35 g | ** |
| Z toho nerozpustná | 33 g | 1,65 g | ** |
| Bílkoviny | 2,86 g | 0,15 g | 0,3 % |
| Sůl | 0 g | 0 g | 0 % |
*RHP - referenční hodnota příjmu
Referenční příjem průměrného dospělého (8400 kJ/2000 kcal)
**RHP - není stanovena
Použití a dávkování psyllia: Smíchejte 5 g / 1 odměrku s 200 ml vody. Užívejte 1–2× denně. Možno použít 5g dávku i do kaší, smoothie, nápojů a na pečení.
Upozornění: Není vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt není náhradou pestré a vyvážené stravy.
Alergeny: hořčice, sezam.
Skladování: Uchovávejte mimo dosah dětí a slunečního záření, v suchu a při teplotě do 25°C. Po odebrání potřebného množství obal ihned uzavřete.
No doping – výrobek neobsahuje žádnou látku ze Seznamu zakázaných látek Světového antidopingového kodexu. Výrobek neobsahuje konzervační látky, syntetická barviva ani geneticky modifikované suroviny.
Výrobce: STILL MASS s.r.o., Lieskovská cesta 468, Lieskovec, 92121, Slovensko.
Staráme se o vás!
Co je psyllium?
Psyllium (často nazývané také indický jitrocel) je vláknina získaná ze semen rostliny Plantago ovata, která roste zejména v Indii. Nejčastěji se používá ve formě prášku. Jde o rozpustnou vlákninu, která při kontaktu s vodou nabobtná a vytvoří gelovitou hmotu.
Psyllium a jeho účinky:
Psyllium na zácpu
Psyllium je považováno za jednu z nejúčinnějších forem vlákniny na zácpu. Slupky jitrocele mají mimořádnou schopnost nasáknout vodu: v laboratorních testech zvětší svůj objem až 40násobně. Vznikne hustý, viskózní gel, který se usadí v žaludku a mechanicky roztahuje jeho stěny. Tím podporuje přirozený pohyb střev (peristaltiku) a usnadňuje vyprazdňování – bez podráždění nebo závislosti, jak tomu bývá u běžných laxativ. Pravidelné užívání může výrazně zlepšit komfort při chronické zácpě či syndromu dráždivého střeva.
Psyllium na hubnutí
Psyllium je jednou z nejúčinnějších forem rozpustné vlákniny, která přirozeným způsobem podporuje hubnutí. Po smíchání s vodou vytváří v žaludku hustý gel, který mechanicky zaplní část žaludku, čímž vzniká pocit sytosti ještě před samotným jídlem. Díky tomu lze přirozeně snížit množství zkonzumovaných kalorií, aniž by člověk cítil intenzivní hlad. Navíc psyllium zpomaluje trávení potravy v tenkém střevě, což vede k pozvolnému vstřebávání glukózy a tuků. Tělo tak nezažívá prudké výkyvy hladiny cukru v krvi, které často vedou k náhlým chutím na sladké nebo přejídání. Psyllium také přispívá ke stabilizaci hormonu ghrelinu – tzv. „hladového hormonu“, což pomáhá dlouhodobě udržet kontrolu nad chutěmi. Díky těmto účinkům představuje psyllium ideální doplněk při redukčních dietách a zdravém životním stylu, který pomáhá nejen zhubnout, ale i udržet si váhu bez drastických omezení.
Snížení cholesterolu
Pravidelné užívání může snižovat hladinu LDL (špatného) cholesterolu a podporovat zdraví srdce.
Regulace hladiny cukru v krvi
Zpomaluje vstřebávání sacharidů, což může být prospěšné pro lidi s cukrovkou 2. typu.
Zdraví střev
Psyllium slouží jako prebiotikum, tedy výživa pro prospěšné střevní bakterie, které podporují celkové zdraví trávicího traktu.
Kdy užívat psyllium?
- Doporučené dávkování:
Obvykle se užívá 5–10 g denně, nejlépe 1–2× denně. Vždy je nutné zapít velkým množstvím vody (min. 250 ml). - Ideální načasování: ráno nalačno (na podporu vyprazdňování), nebo 30 minut před jídlem (na snížení apetitu). Vždy dodržujte odstup od léků alespoň 1 hodinu, protože psyllium může ovlivnit jejich vstřebávání.
Psyllium a jeho negativní účinky:
- Nadýmání a plynatost (zejména při začátku užívání nebo vyšším dávkování)
- Pocit plnosti nebo mírné křeče v břiše
- Ucpaná střeva při nedostatečném příjmu tekutin
- Alergické reakce (vzácné, mohou se vyskytnout u citlivých osob)
- Může snižovat účinnost některých léků, proto je nutné dodržovat časový odstup.